Description
Zdrowe lívance z owsianych włocek to idealny wybór na pyszne i pożywne śniadanie. Te lekkie i puszyste placuszki są łatwe do przygotowania, a ich smak można dostosować do własnych upodobań, dodając ulubione owoce lub orzechy.
Ingredients
Scale
- 200 g płatków owsianych (użyj bezglutenowych dla opcji bezglutenowej)
- 250 g jogurtu (możesz użyć jogurtu roślinnego)
- 2 szt. jaj
- 150 ml mleka (możesz użyć mleka krowiego lub roślinnego)
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżka słodzika (opcjonalnie)
- Owoce (np. truskawki, banany)
- Syrop klonowy
- Orzechy lub czekolada (opcjonalnie)
Instructions
- W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, proszek do pieczenia i ewentualny słodzik.
- W osobnej misce ubij jogurt, mleko i jaja na gładką masę.
- Stopniowo wlej mokre składniki do suchych, mieszając delikatnie.
- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i lekko natłuść.
- Wylewaj niewielkie porcje ciasta na patelnię i smaż przez 2-3 minuty z każdej strony.
- Podawaj ciepłe placuszki z owocami i syropem klonowym.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 15 minut
- Category: Śniadanie
- Method: Smażenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 porcja (300 g)
- Calories: 360 kcal
- Sugar: 10 g
- Sodium: 290 mg
- Fat: 9 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 55 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 14 g
- Cholesterol: 120 mg